Meditare nella vita quotidiana | Corso di meditazione in 8 lezioni

Meditare nella vita quotidiana. Come esercitare la presenza mentale attraverso la consapevolezza corporea

Attraverso un percorso di meditazione in chiave moderna verranno proposti esercizi di utilità pratica per rispondere alle esigenze di oggi, basati sull’osservazione della reattività automatica dei pensieri agli eventi e sull’attenzione alle sensazioni corporee.
Il training mira a sviluppare la capacità di percepire accuratamente i segnali interni del corpo, riconoscerli nella loro specificità e saperli regolare in base alle situazioni.

Si acquisiranno strategie e tecniche per:
•riportare la concentrazione al momento presente
•gestire le emozioni e i pensieri intrusivi
•rompere il circolo vizioso della reattività allo stress.

Link corso: http://www.psicologiavarese.it/event/meditare-nella-vita-quotidiana

Docente: Simone Matteo Russo Psicologo, Psicoterapeuta, Psicosomatologo

Calendario lezioni: Sabato 2, 9, 16, 23, 30 Aprile – 7, 14, 21 Maggio 2016 (8 lezioni)
Orari: 10:00 – 11:30
Costo: 190€ + IVA
Sede evento: Istituto di Psicosomatica Integrata – Polo Varesino. Via Cavour, 6 – 21013 Gallarate
Per informazioni chiamare lo 0331 026255 o scrivere a info@psicologiavarese.it